Lissez sans appuyer vers la base du cou.
Vos mains passent alors de part et d’autre du cou vers l’arrière de la tête et descendent vers les épaules.
Elles glissent ensuite vers la base du cou et remontent le haut de la nuque.

Positionnez délicatement l’une de vos mains à plat sur le ventre de l’enfant, puis faites des cercles de plus en plus grands autour du nombril, sur tout le ventre, dans le sens des aiguilles d’une montre, sans appuyer.
RESTEZ AUTOUR DU NOMBRIL, SANS MONTER JUSQU’AU THORAX, NI DESCENDRE AU NIVEAU DU BASSIN.

Positionnez délicatement vos mains à plat devant les yeux sans effectuer de pression et ouvrez-les au niveau des tempes comme pour « ouvrir les volets », puis refermez-les sur les yeux pour « fermer les volets ».
CE MOUVEMENT EST IDÉAL POUR CONCLURE UNE SÉANCE DE MASSAGES.

Placez une main sous le talon et une main sur le dessus du pied de votre enfant et faites glisser vos deux mains simultanément, de la cheville vers les orteils, comme si vous retiriez sa chaussette.
Vous pouvez aussi lisser chaque orteil entre votre pouce et votre index, comme si vous retiriez sa chaussette, un orteil après l’autre.
CARESSEZ CHAQUE DOIGT DOUCEMENT, SANS TIRER FORT.

En partant du centre du dos vers le haut et l’extérieur.
À effectuer de préférence assis, ou allongé sur le côté si votre enfant a une aiguille.

Des poignets jusqu’aux épaules.
À effectuer de préférence assis, ou allongé sur le côté si votre enfant a une aiguille.

Des chevilles jusqu’aux genoux.
À effectuer de préférence assis, ou allongé sur le côté si votre enfant a une aiguille.

Faites bouger de haut en bas sa cheville comme un balancier.
Faites ce geste tout doucement, sans jamais forcer.

Faites bouger de haut en bas son poignet comme un balancier.
Faites ce geste tout doucement, sans jamais forcer.

Décrivez un cercle autour de chaque oeil en positionnant le bout des doigts au niveau des sourcils à la base du nez.
Puis lissez en suivant l’arcade sourcilière, passez sous les yeux vers le nez pour reprendre la position initiale.

Placez une main au milieu du front, parallèlement à celui-ci pour avoir le maximum de surface en contact avec la peau et lissez vers la tempe.
Puis positionnez l’autre main au milieu du front et lissez vers l’autre tempe.
VOUS ALTERNEZ AINSI LES DEUX GESTES, COMME LA CARESSE D’UNE PLUME.

Faites le mouvement au-dessus de la tête, puis sur chaque côté du crâne.
SERVEZ-VOUS DE LA PULPE DE VOS DOIGTS, POUR NE PAS GRIFFER LA PEAU.

En alternant vos pouces, faites des demi-cercles:
en partant des phalanges vers le poignet.

En alternant vos pouces, faites des demi-cercles:
en partant du haut des orteils vers la cheville.

Prenez la main de l’enfant dans la vôtre, paume vers le ciel.
Avec le pouce de votre seconde main, dessinez des cercles de plus en plus grands au milieu de la paume de sa main comme si vous dessiniez la coquille d’un escargot.

Positionnez le bout de vos doigts de chaque côté de la cheville de votre enfant puis dessinez des cercles de plus en plus grands autour de la malléole comme si vous dessiniez la coquille d’un escargot.

Placez le bout de vos doigts sur chaque tempe de l’enfant et faites des cercles, de plus en plus grands, comme si vous dessiniez la coquille d’un escargot.

Placez vos mains à plat, côte à côte, de chaque côté de la colonne vertébrale, en bas du dos de votre enfant.
Faites glisser vos deux mains vers le haut du dos, puis faites-les redescendre en faisant de grandes ondulations, COMME UN SERPENT.
À effectuer de préférence assis, ou allongé sur le côté si votre enfant a une aiguille.

Placez vos pouces de chaque côté de la colonne vertébrale en bas du dos de l'enfant.
Faites remonter vos pouces en dessinant de petits cercles jusqu'à la base du cou, puis redescendez dans le même mouvement.
À effectuer de préférence assis, ou allongé sur le côté si votre enfant a une aiguille.

Prenez la main de votre enfant entre les vôtres.
Dessinez un coeur avec vos pouces en montant vers le poignet en descendant vers les doigts.

Placez vos mains à plat au niveau du coude de l’enfant et parallèlement à son bras.
Faites un va-et-vient avec vos mains, une qui descend et une qui monte. Une main glisse vers l’épaule, une autre descend vers le poignet.
Puis inversez.
Pensez à conserver un rythme lent et une pression légère.
À effectuer de préférence assis, ou allongé sur le côté si votre enfant a une aiguille.

Placez vos mains à plat au niveau du tibia de l’enfant et parallèlement à sa jambe.
Faites un va-et-vient avec vos mains, une qui descend et une qui monte. Une main glisse vers le genou, une autre descend vers la cheville.
Puis inversez.
Pensez à conserver un rythme lent et une pression légère.
À effectuer de préférence assis, ou allongé sur le côté si votre enfant a une aiguille.

Placez vos mains à plat au milieu du dos de l’enfant et parallèlementà sa colonne vertébrale.
Faites un va-et-vient avec vos mains, une qui descend et une qui monte.
Une main glisse vers le cou, une autre descend vers la taille.
Puis inversez.
Pensez à conserver un rythme lent et une pression légère.
À effectuer de préférence assis, ou allongé sur le côté si votre enfant a une aiguille.

Des chevilles jusqu'aux genoux.

Des poignets jusqu'aux épaules.

Placez vos mains bien à plat sur chaque épaule et faites des petits appuis délicats en alternant l'épaule gauche et l'épaule droite.
À effectuer de préférence assis, ou allongé sur le côté si votre enfant a une aiguille.

Montez et descendez le long du dos pour mimer la démarche d'un ours.
CHAQUE PAS DOIT ÊTRE DOUX, COMME SI L’OURS MARCHAIT SUR DES OEUFS !
À effectuer de préférence assis, ou allongé sur le côté si votre enfant a une aiguille.

De l'épaule jusqu'aux mains.

Des genoux jusqu'aux chevilles.

• Placez vos mains à plat et formez trois triangles pour décrire le sapin.
• Pointez de l’index le bas du dos pour illustrer la position du lapin.
• Toujours du bout du doigt, dessinez deux oreilles, puis trois moustaches de part et d’autre de la colonne vertébrale, les énormes pattes du lapin seront formées par le plat de la main en bas du dos.
• Pour faire bondir le lapin, déplacez vos mains à différents endroits du dos.
• Pour les sauts périlleux et les doubles saltos arrière, faites des moulins en l’air avant de repositionner vos mains.
• La sueur sera symbolisée par des lissages vers le bas, les cheveux ébouriffés par des guilis et les moustaches par des zigzags.
• Enfin, redessinez les trois triangles avec le plat de la main et positionnez une main sur l’autre en bas du dos.

• Démarrez par trois simples touchers du dos.
• Dessinez plusieurs sillons en faisant des traits qui partent du haut vers le bas du dos, puis plantez les graines avec les index en faisant des points du haut vers le bas.
• Faites des plis, sans pincer, pour refermer les sillons.
• Dessinez de grands cercles pour faire briller le soleil, puis tapotez du bout des doigts le dos en partant du haut vers le bas pour faire tomber la pluie.
• Décrivez les carottes qui poussent en faisant de grandes caresses vers le haut, de la taille vers le bas du cou, puis finissez avec des guilis sur tout le dos pour décrire le lapin qui vient grignoter les carottes…

Un pouce glisse par dessus l’autre, chacun son tour, comme pour dessiner les barreaux d’une échelle.
Allez jusqu’à la base du cou, puis redescendez dans le même mouvement, chaque pouce glissant en dessous de l’autre.
À effectuer de préférence assis, ou allongé sur le côté si votre enfant à une aiguille.

Puis, avec le pouce et l’index de votre seconde main, saisissez le haut de chaque doigt et lissez jusqu’au bout du doigt, comme si vous enleviez un gant, un doigt après l’autre.
CARESSEZ CHAQUE DOIGT DOUCEMENT, SANS TIRER FORT.

Du poignet vers le haut du bras jusqu’à l’épaule.
Vous pouvez accompagner ce mouvement du bruit du train, « Tchou-Tchou ! ».

Des chevilles jusqu'aux genoux.